Tội ác lớn nhất của Cọng Sản trong lịch sử Việt Nam
Viet Cong Strategy of Terror
nhân sĩ suốt đời giữ tiết tháo
Những bài thơ được nhiều người mến chuộng
Nguyễn Thùy Linh DDS
Điện thọai: 770-986-0773
All of our work is 100% guaranteed, you'll never have to worry about the quality of our
404-642-9383
Tiến Sĩ Luật Khoa Tom Huỳnh/ 949-444-2544
*ĐMCS

Thiếu ngủ đêm có thể gây teo não

Các nhà nghiên cứu cảnh báo, người lớn tuổi càng ngủ ít, bộ não của họ càng bị teo và suy thoái nhanh hơn.

20140702155122-ngu

Thời lượng giấc ngủ mỗi ngày ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất và tâm thần của mỗi chúng ta. Ảnh minh họa: Corbis

Các chuyên gia thuộc Trường Y sau đại học Duke-NUS của Singapore đã tiến hành nghiên cứu 66 người lớn tuổi, sử dụng công nghệ quét cộng hưởng từ (MRI) cũng như những khảo sát về giấc ngủ. Cụ thể là, những người tình nguyện đã được đo khối lượng não và kiểm tra, đánh giá chức năng thần kinh - tâm lý 2 năm một lần. Thêm vào đó, thời gian ngủ của họ cũng được ghi lại thông qua bản câu hỏi.

Kết quả hé lộ, những người ngủ ít hơn cho thấy bằng chứng về sự phình rộng não thất nhanh hơn và suy thoái về nhận thức. "Phát hiện của chúng tôi đã gắn việc ngủ ít với dấu hiệu của sự lão hóa não", tiến sĩ June Lo, người đứng đầu nghiên cứu, nói.

Theo các tác giả nghiên cứu, công trình của họ, vốn liên quan đến xã hội đang lão hóa nhanh chóng của Singapore, sẽ mở đường cho những nghiên cứu trong tương lai về sự thiếu ngủ cũng như ảnh hưởng tăng thêm của nó đối với sự suy thoái trí não, kể cả chứng mất trí nhớ. Họ hy vọng trong những năm tới sẽ xác định được điều gì tốt cho sự trao đổi chất ở tim mạch và sức khỏe dài hạn của bộ não.

Hồi đầu tuần này, các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Warwick (Anh) khuyến cáo, ngủ quá nhiều ở tuổi trung niên có thể cùng gây hại như thiếu ngủ. Nghiên cứu đối với gần 9.000 người trong độ tuổi từ 50 - 64 tuổi phát hiện, những đối tượng ngủ ít hơn 6 tiếng hoặc hơn 8 tiếng mỗi đêm có trí nhớ tồi tệ hơn và khả năng ra quyết định kém hơn. Tuy nhiên, sức mạnh của bộ não chỉ giảm xuống đối với những người lớn tuổi hơn (từ 65 - 89 tuổi) nếu họ ngủ quá nhiều.

Các chuyên gia đều nhất trí rằng, thời lượng giấc ngủ có ảnh hưởng đến cơ thể và trí não của chúng ta và rằng, số giờ ngủ cần thiết thay đổi theo tuổi tác của chúng ta. Giáo sư Francesco Cappuccio, đồng tác giả nghiên cứu của Đại học Warwick, nhấn mạnh, việc ngủ theo thời lượng thích hợp ở người cao tuổi thậm chí có thể ngăn chặn được sự suy thoái trí não, một nguyên nhân dẫn tới chứng mất trí ở người già.

Theo nhiều nghiên cứu, 7 tiếng/ngày là thời lượng ngủ tối ưu, tốt cho sức khỏe thể chất và tâm thần của một người trưởng thành, giúp phòng chống bệnh béo phì, tiểu đường, áp huyết cao, bệnh tim mạch, đột quỵ và cả teo não.

Tuấn Anh(Theo Daily Mail)


 Thơ góp ý cho người yêu thơ đêm khuya

1080608011752.210

Hôm rồi tin báo não teo
Thức khuya teo não, hết đời làm thơ
Sáng, trưa lo việc cho đời
Chiều chiều ghép chữ làm thơ cũng vừa
Yêu thơ cũng phải nhớ giờ
Quên giờ là chứng não teo tới rồi


 
Cám ơn đã nhắc chuyện này
thơ zui của Thành Vương, DE
 
tr-nu-sinh-1
 
Cám ơn đã nhắc chuyện này
Thức khuya teo não thì ơi thật buồn
Trên đời sống để mà mơ
Bao người mất trí câu thơ chưa đề
Ngày xưa coi trọng làm thơ
Hôm nay khoa học khiến thơ rụt vòi
Tôi đây chẳng nhớ đêm ngày
Thức khuya quên mất con thoi của đời
Từ nay tôi phải theo giờ
Đồng hồ reo lớn tắt chuông đi nằm
Nhưng mà phải nhớ để giờ
Không thì lại bị não teo thật buồn
Tuy nhiên khi não đã teo
Vui buồn hết biết hận thù cũng không
Yêu thơ chẳng được làm thơ
Cuộc đời sẽ khổ từ ngay bây giờ
Nhưng mà khổ có sao đâu
Bao nhiêu điều khác cần tôi phải làm...
 
 thơ zui của Thành Vương, DE

Nghiệp Thơ

tác giả V U

142


Má đã dặn lớn lên đừng con nhé
Đừng theo Ba mà nối gót nghiệp thơ
Là con gái con đừng mộng với mơ
Đời sẽ buồn không may mắn đâu con

Má đâu biết có những chiều lộng gió
Con ôm thơ rồi ngủ giữa vần thơ
Tâm tư con cột chặt quyện vào mơ
Đời thật đẹp lòng tràn đầy sức sống

Có những lúc tâm tư con bất ổn
Con chắt chiu theo bờ cỏ ngọn lau
Con nhặt thơ theo từng cơn gió thoảng
Ôm vần thơ kiếm hơi thở nhiệm màu

Có những lúc lệ trên môi mặn mặn
Bài thơ buồn bỏ dở chẳng nguyên câu
Thơ vỗ về làm bạn suốt canh thâu
Là những lúc tâm hồn con lắng lại ...

Có nhiều lúc trên đường đời vấp ngã **
Con vịn thơ đứng dậy Má Má ơi!!!

(**Dựa theo 2 câu thơ của Phùng Quán)

tác giả V U 
 
 
caydan
 
  {mp3remote}/media/MP3/kiepsau-aivan.mp3{/mp3remote}
 Kiếp Sau - Nhạc Nhật Ngân, Thơ Trần Mộng Tú - Ái Vân trình bày
 
 

 

 
Dòng Chúa Cứu Thế SàiGòn
hát nhạc trữ tình bằng giọng "Quảng Nam"